ASSOCIATION YOGA

SAINTE MAURE DE TOURAINE

C O U R S C O L L E C T I F S

loader

Pourquoi faire du YOGA

Parce que :

• J' ai envie de m'occuper un peu de moi.

• J' ai mal au dos.

• Je dors mal et que je prends des somnifères.

• J' ai des angoisses et que je suis au bord des larmes.

• J' attends un bébé ou que je viens d'avoir un bébé.

• Je ne sais plus ou pas respirer.

• J' ai besoin de lâcher prise.

Cours de YOGA prés de chez Vous

Dojo

Lundi soir : 17h15 et 18h30

Espace Trianon

Mardi soir : 18h30 et 20h00

Jeudi matin : 9h00 et 10h15

PORTES OUVERTES

Cours gratuits avec petite pratique du Yoga.

Prévoir un tapis et un pantalon souple.

lundi 9, mardi 10 et jeudi 12 septembre 2019

Aux lieux et horaires des cours de Yoga

.

REPRISE DES COURS

lundi 16, mardi 17 et jeudi 19 Septembre 2019

Les inscriptions se feront uniquement jusque fin

décembre 2019

Nous accueillons toutes personnes à partir de 16 ans

Les cours sont donnés par Nathalie DESMASURES

* Formée à la technique Eva Ruchpaul

* Agréée par la FIDHY (Fédération inter-enseignements de hata-yoga)

Inscription à tout moment de l'année avec possibilité de suivre un cours avant de s' inscrire.

Le yoga selon Eva Ruchpaul

Nationalité : Française Née à : Béziers - 1928

Biographie : Éva Ruchpaul (née en 1928, à Béziers) est une des premières femmes yogi d'Europe, une enseignante française de yoga.

Elle est victime à dix- huit mois d’une attaque de poliomyélite, elle cherche dès l’âge de dix ans une source d’énergie dans le hatha-yoga.

Elle est l’une des premières à le faire découvrir aux occidentaux.

Elle dit " L’équilibre n’existe pas, nous sommes seulement des équilibristes . " Le yoga selon Eva Ruchpaul consiste à une succession de postures et de respiration :  La respiration tisse la trame de la leçon  La recherche de fluidité respiratoire engendre une image mentale sereine  La leçon est bâtie sur un rythme à trois temps :

* une posture, un temps de détente, une respiration, une posture.

Posture et respiration sont intimement liées.

La posture s’installe, se garde jusqu’à ce que le corps veuille bien et ne se répète pas.  Maintenir un travail musculaire statique, alimente le squelette, stimule les organes vitaux et équilibre systéme nerveux.  Durer dans une posture unique permet d’être totalement investi dans son acte.  La posture est réintroduite dans les séances suivantes « Rien n’apporte plus de constance dans les progrès que la reprise régulière d’une posture intimement connue où l’on s’exerce comme si c’était la première fois » nous cite Eva Ruchpaul  Les respirations finales reconduisent vers une habilité du geste au quotidien  Le pratiquant s’imprègne du silence qui suit la séance, réapprend à respirer par le ventre et profite pleinement du lâcher prise.

COURS ADAPTES AUX BESOINS DE CHACUN(E)S